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天气热没胃口,那就试试这样吃,营养又鲜美

(2019-05-28 21:40:24)
分类: 主食

天气热没胃口,那就试试这样吃,营养又鲜美

天气热没胃口,那就试试这样吃,营养又鲜美

早晨是一天的开始,早餐是非常重要的,很多家长为了让孩子吃出健康也是煞费苦心,怎么吃,让每位家长都头大,每天白粥,加点馒头?时间久了,不要说孩子,大人也会腻,所以,我们可以先从粥开始变换,让孩子爱上吃早餐,其实,做起来和白粥真是大同小异,只是增加了蔬菜,肉和调味料,让粥的内容一下子丰富起来,孩子喝着喝着就不想停,关键是不但味道鲜美,还有营养。

天气热没胃口,那就试试这样吃,营养又鲜美

胡萝卜蔬菜粥

【制作原料】:

胡萝卜 半根

大米 1/2量杯

里脊肉 10克

葱花 少许

料酒 少许

生姜 1片

芝麻油 少许

盐 少许

【制作方法】:

天气热没胃口,那就试试这样吃,营养又鲜美

1.胡萝卜去皮,切成小丁。

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2.里脊肉加入料酒,腌制10分钟。

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3.用电饭煲自带的量杯量出1/2杯大米。将大米淘洗干净。

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4.将大米加入玻璃内胆里面,加入合适的水。为了孩子的健康我家选用这款玻璃内胆的电饭煲,一般的内胆都是带涂层的,不太健康。

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5.美的BB电饭煲选择蔬菜粥功能,显示2小时。如果你用的电饭煲没有这个功能可以直接选择煮粥就好了。

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6.大约剩余20分钟时,加入胡萝卜。也可以开始就加入胡萝卜这样煮出来的更软烂,好消化。

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7.出锅2分钟前,加入里脊肉,搅拌一下。

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8.加入葱末,加入芝麻油拌均匀。

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【一定要看的小提示】:

1.我用美的饭煲时间比一般的电饭煲久,不过煮出来的粥更加软糯。如果你家用的普通的电饭煲也是可以的。

2.胡萝卜也可以用南瓜或者其他蔬菜。

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