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置顶: (2006-11-17 08:01)

各位朋友,各位同仁:

谢谢大家对本博客网站关心、支持和厚爱,同时也邀请大家经常来此交流、探讨和批评。因本博客网站主要刊登本人原创性的文章和心理疏导案例,而且这些案例都经过了相应的处理(如有相似,请勿对号入座),所以敬请纸质媒体不要随意转载。如果确实需要转载及为教育教学和指导学生服务,请与本人联系,

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飞翔:老师,不是我不努力,这两天坚持了,但真的好难,失眠,焦虑,吃药的副作用,强迫的痛苦,疲惫,高压,我不是超人

杨永龙:带着痛苦去学习,不要试图抛弃痛苦。象大多数同学的行动学习、行动,该干什么就去干什么。只能接受现实,最坏的情况不过如此。设想今年高考考分最坏的情况下:大不了明年再考。要多行动,不要空想,用行动改变你的生活。带着痛苦,但不是想着痛苦,去多做事情。随着行动,心情会改善。

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标签:

强迫症

强迫倾向

行动

做事

分类: 强迫

飞翔:老师,请您帮帮忙,好吗?老师,我从初中起就有一点强迫倾向,不过没什么影响。到高中,特别是高三有点加重,不过没去在意,但是前几天我突然因为想要问一件小事而心神不宁,老是想打破砂锅问到底,有点啰嗦地问清楚之后会舒服一点,但马上又有其他问题,很八卦。如果不问就没法集中注意力学习,但问题好像变得没完没了了,内心不想那么八卦,很矛盾,整个人突然变得很焦虑,我知道要用森田疗法,但是很难做到,内心一直想着这个问题,反而难以控制的有更多提问的强迫倾向。只剩下一个月就要高考了,同学都在学习,打扰他们问一下无关紧要的事情我也很不想,还对我的学习状态有比较大的影响,另外我姐姐、弟弟都有一点强迫,姐姐高三的时候也比较严重,不过她想在好像不会了,但是父母没有这个问题,不知有没有遗传因素 

 

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芸蓉:你可以给我提供帮助吗

杨永龙:说说需要帮助的事儿

芸蓉:我不知道我是不是强迫症,真心累了

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徵瑜:我是一个高二学生,生活上的一些事情让我很不快乐,我想变得简单一点,因为家庭的原因总让我考虑很多 

杨永龙:哦,那你说说具体的情况

徵瑜:我家里条件不好,所以我一直努力地让自己学习,所以我的成绩一直很好,可是现在,因为对自己的要求无法达到,我会经常批评自己,然后心里很急,成绩也下

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翠峨:老师高考不是人生的全部,这我知道,但最后的日子,我感觉状态欠佳,我真心一直想考重本,我同桌也是,她最近晚上1点半睡早6点起居然仍能保持精力,而我每天困得要死,而且最近几次卷子她弱科不弱强科更强了,我突然觉得连他都比不过,我知道这不能比,但我甚至对我曾经做的努力都产生怀疑,还有19天,我甚至连考场离我家远一路有什么火葬场都觉得出师不利,我也觉得人都好势利,对我同桌貌似都充满羡慕这固然增加了他的自信,怎么办,我觉得我连复读的想法都有了,甚至觉得复读会更好,这是什么情况,老师能不能给点建议,谢谢了

 

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箐雯:杨老师,孩子7号就要参加高考了,可今天4号却发现他在逃课,您说我该怎么办啊,愁死我了

杨永龙:你不觉得是孩子压力有点大了而做的积极调整吗?家长对孩子的期望值过高。在学习生活中过分要求孩子“把一切爱好,一切性格全部埋藏,集中全部精力学习文化课程知识”,孰不知这种“盯、管、压”的方式方法,让孩子没有了大脑调节的余地,造成了孩子学习兴趣下降、注意力涣散等问题。这就有必要让孩子每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看

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振义:杨老师:您好!很不好意思,打扰您。我是一名初三毕业生,已经是被提前招生被重点中学录取。但现在我还是要参加中考,我觉得我自己没有动力,人生毕竟只有一次中考,我想冲前三,可感觉最近自己状态不佳,静不下心来,总是跟同学聊天,忘了学习,我担心我这么浮躁中考会考不好,我该怎么办?还有一点是,马上高一就要开始新的生活,我怕住校生活会很紧张,会影响我的学习,另外还有几个很难相处的同学会和我同班,现在这些事情弄得我心烦,我要怎么做?

杨永龙:读书做到五到——眼到、手到、心到、口到、神到。所谓眼到,眼睛要随着所念的东西专注的看,看得清楚明白;所谓口到就是用口读出来,读出每一个字的读音,即便是默读在心里也要用声读出来,甚至舌头嘴皮都要动一动;所谓心到,就是读书的时候用心去想,最好脑海中

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瑜蓝:杨老师您好,我女儿马上就要参加高考了,近来状态不佳,回到家不和我们说话,倒头就睡,动不动就和我吵,请问我该怎么办?这种心态怎么参加考试啊!

杨永龙:不和你们说话,你们是不是在唠叨呢?

瑜蓝:她一直有压力,进高中时是以很好的成绩进入这个班的,可现在成绩下降了,她很压抑,经常把这个责任推到我们父母身上,总怪我们,可我一直都关心她啊,她特判逆呢。

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虞翊:杨老师,您好!高考还有10天了,小孩说有好多问题不懂,怎么办?

杨永龙:目前的主要任务是所谓的“模拟训练”,即查漏补缺,将知识系统化、条理化,重点是速度和难度。要学会自己归纳学习内容,疏理知识结构,同时要学会分析知识结构中的重点、难点,分析知识的内在联系,做到融会贯通。要做到这些就必须通读课本,夯实基础,把握重点,突破难点,重视热点。同时从现在起要养成仔细读题、审题的习惯——读题一定要用笔一个字一个字地查看给出的条件,最好把题目看两遍,第一次搞清楚题目的主要意思,内在联系,以及依据

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筎琴:杨老师,您好,好不容易在网上发现您的博客,感觉像宝贝,我要是早点看到就好了。今天我有一个问题向您请请教下:我的孩子也是高三,是个男孩子,他在一所重点中学,最近三次大考试下来,他都感觉考的不好,不是数学出问题,就是生物或者就是化学或者就是物理出问题,在这之前我也向他的老师了解过情况了,老师说他最为主要的原因就是他自己不勤奋,不刻苦,没有尽全力。在进入高三时我们家长也告诉他。到高三要努力、勤奋,刻苦,道理也讲了不少,但就是没有进步,我行我素,他只完成老师布置的作业,多的就不做,现在也是只40多天了,真不知道像他这种情况要怎么办。感觉这些娃娃是软硬都不吃,真的不知道要怎么办好,你说道理吧,他也懂,有时比我还能说,不管怎么样,他就是没有行动,现在,他每一个周末要看美剧,时间有一个小时,平常放学回家,要搞他的游戏时间花20分钟左右,为什么他就不会把这些时

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杨永龙,中学高级教师,国家三级健康管理师,金昌市心理咨询师协会常务理事、副会长,甘肃省骨干教师,甘肃省教育学会会员,甘肃省中小学心理健康教育省级骨干团队成员,北京中美韩文化艺术院青少年心理文化研究员,新浪网教育频道推荐的高考心理专家。在广州日报等期刊发表了数百篇教育及心理文章。著有《挑战自我走向成功》、《走进健康》、《中学生心理健康教育》、《心理健康案例选辑》《高效能父母的心理课》《孩子,我一直都在你身边》等专著出版发行。


做义务心理疏导二十五年来,为成千上万的朋友提供了心理疏导和心理帮助,2016年被评选为金昌市道德模范助人为乐模范提名奖。主要探讨学习、工作与生活中遇到的各种问题,及时快捷的为朋友们提供心理帮助和心理疏导,欢迎交流,欢迎批评。如果您的话题不便于留言,可给我发电子邮件:yyllxy@126.com

 

 

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